Auto relaxation en 10 minutes

Utiliser un métronome pour calculer les temps (application dans app. store)

Ajuster le rythme afin d’être régulier, calme et sans effort, s’enchaînant harmonieusement

Calculer 5 répétitions pour chaque ligne

Votre cerveau s'ajustera automatiquement au rythme Alpha, détente et calme sont assurés